在自然界中，有不少植物被認(rèn)為具有幫助穩(wěn)定情緒、緩解壓力的功效，它們通過(guò)不同的方式作用于人的心理和生理狀態(tài)。下面列舉了一些被廣泛認(rèn)為有助于情緒穩(wěn)定的植物：

• 薰衣草（Lavender）

  • 薰衣草以其令人放松的香氣而聞名，常用于制作精油、香薰產(chǎn)品。它能夠幫助減輕焦慮、改善睡眠質(zhì)量。

• 洋甘菊（Chamomile）

  • 洋甘菊同樣以促進(jìn)放松和平靜著稱(chēng)，常被用來(lái)泡制茶飲，對(duì)于緩解緊張情緒、改善失眠有良好效果。

• 圣約翰草（St. John's Wort）

  • 這種植物含有多種活性成分，已被多項(xiàng)研究證實(shí)對(duì)輕度至中度抑郁癥狀有一定療效，但使用前最好咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。

• 檸檬香蜂草（Lemon Balm）

  • 具有清新提神的效果，可以緩解壓力、提高注意力集中度，同時(shí)也有助于改善睡眠質(zhì)量。

• 羅勒（Basil）

  • 羅勒中的某些化學(xué)物質(zhì)被認(rèn)為能幫助減少壓力激素水平，從而達(dá)到鎮(zhèn)定心情的目的。

• 茉莉（Jasmine）

  • 茉莉花香能夠提升情緒，讓人感到更加積極樂(lè)觀。其香味還能幫助緩解抑郁情緒。

• 迷迭香（Rosemary）

  • 迷迭香不僅是一種常用的烹飪香料，還被認(rèn)為可以增強(qiáng)記憶力，提高警覺(jué)性，使人精神煥發(fā)。

• 白樺（Birch）

  • 盡管不常見(jiàn)于直接應(yīng)用，但白樺樹(shù)所散發(fā)出來(lái)的清新空氣離子被認(rèn)為有助于提升人們的心情。

這些植物或其提取物可以通過(guò)多種途徑發(fā)揮作用，如通過(guò)吸入香氣、飲用茶水或是直接應(yīng)用于皮膚上。雖然這些植物普遍被認(rèn)為是安全的，但在嘗試任何新的療法之前，尤其是當(dāng)您正在服用其他藥物時(shí)，請(qǐng)務(wù)必先咨詢健康專(zhuān)業(yè)人士的意見(jiàn)，以確保不會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)或相互作用。